Witam! Odnośnie tematu mam 2 pytanka 1) Można do tego Planu dołożyć gdzieś Wyciskanie na skośnej ławeczce, czy jest to zbędne? 2) Przez 10 tyg. jechać barki tak jak są wypisane czy zmieniać ćwiczenia? Albo z hantla na sztangę. Czy pozostawić te ćwiczenia takie jakie są z ewentualną zmianą stosowania piramidy. Z góry dzięki za odp
[...] mi o to ze w Poniedzialek mialem koniec 9 tyg. (ja tydzien zaczynalem w czwatek a w pon. kaczylem) no i w przyszly poniedzialek wychodzi mi zyciowka ale zlapalem wczoraj jakiegos wirusa ( biegunka, brak apetytu wrecz szamie na sile wiadomo!! goraczka) nie wiem kiedy sie pozbieram??! A wiec mam powtorzyc 9 tyg. czy jak ?? Szlo dobrze a teraz [...]
łokurva, nie wiem jak to sie stało ze pisze tu a nie w temacie o długofalowym niech jakis mod usunie wybaczcie a co do przysiadów to 11 serii rozgrzewkowych, tylnich właściwych i przednich to troche nie za duzo ?? do nuk wolał bym dac samo mc na prostych do tylnich siadów Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2010-05-04 17:15:22
[...] chce ciagnac go wiecej niz 8 tygodni, moze ewentualnie 9 ale raczej pozostał bym przy 8 tygodniach. I tu zaczynaja sie schodki poniewaz procenty sa wyliczone na 10 tygodni i jakos je trzeba przerobic na 8, w mc i przysiadzie nie wiem czy zaczynac od 4x6 czy innego wariantu tak aby siła poszła jak najbardziej na +. Suplementacja od 1 tygodnia [...]
VvenoM - rozumiem, że przed długofalowym wyciskałeś koło 80-85kg? Proponuję jechać długofalowym, tylko wejdź od razu na trójki Jak dojdziesz do 100kg na długofalowym to wtedy mozesz wejść na 10tygodniowy. Wczesniej nie ma sensu bo masz bardzo duże rezerwy siłowe i szkoda używać takich mocnych bodźców tak wcześnie rarinho_92 - nie ma żadnych [...]
kolego jak drugi tydzień jest ciężki to wydaje mi się że za dużego maksa sobie wyznaczyłeś... ja do 5 nie miałem żadnych problemów jestem na ostatnim tygodniu i tylko sprawdzian mnie czeka a na koniec było już ciężko chyba dwa razy nie udało mi się ostatniego powt zrobić. Kreta trochę za szybko ale jak masz jej tyle że starczy do końca cyklu to [...]
jeszczena stronie 6 pisales zeby sobie nie rozpuszczac jak sie chce tego przy podawaniu dozylnym, a teraz piszesz ze taka duza ilosc roztworu jest zeby podanie bylo wygodniejsze, latwiejsze. jak to z Toba jest? Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2009-08-27 10:43:17 Liczylem na ciekawa riposte a Ty z taka dziecinada wyjezdzasz oj oj wystarczy [...]
ale ból polowe w jedno udo bo tak pieklo ze nie dalo rady. jak zaczelo miesniem rwac to myslalem ze tam igle polamie reszta w drugie udo w miare poszlo ale pod koncem bol straszny lzy w oczach jestem hardkorem jak to dobzre ze to jzu ostatni shot
Krav Maga ma swoje plusy i minusy. Ćwiczyłem ją przez 10 miesięcy i teraz im dłużej nie ćwicze tym bardziej widze, że ten system nie ma raczej wiekszego sensu. Pokazy jak sa organizowane to raczej Kravke osmieszają niz zachecaja do niej ludzi. Jak już ktoś chce sie zdeecydować na Kravke to najpierw polecam kilka lat treningu czegos prawdziwego [...]
cytat z Caviora:"I to jedyna KM do której rzeczywiście nikt nie miał zastrzeżeń, bo pełni ona tą rolę jaką powinien pełnić system combat (a jaką wieki temu pełniło np jujutsu)-czyli pozwala nie tyle się obronić co stworzyć sobie sytuację do użycia broni. Po cholerę bawić się w mordobicie, skoro można gościa po prostu zastrzelić?" Mam [...]
[...] byś nie pisał,że jedzie on po KM.Po prostu stara się być obiektywny i gdybyś widział co pisze o Aikido,które trenuje i o jego odmianach,to byś pomyślał i napisał,że jak on może jechać po stylu walki który trenujeSądzę,że Cavior nie jest ślepo wpatrzony w swoją SW i widzi jej ograniczenia,o których też pisze,ale nigdy nie pisał z kim to [...]
jezeli znasz sie az tak dobrze to powinnienes wiedziec ze judo czy aikido wywodza sie z ju-jitsu:) a nie odwrotnie:P Masz jakieś problemy z czytaniem? Większość krążących po świecie styli o nazwie "jujutsu" została zbudowana na bazie judo i aikido, w XX wieku i to poza Japonią. Wbij sobie zatem do głowy-to Twoje "jujutsu" [...]
trenujesz krav maga a nie wiesz jakie sa realia finansowe? ze to jedno z najdrozszych systemow na rynku? Widzę, że źle odczytałeś intencje mojego posta... ale trudno, nie każdy wie co to ironia... a więc wytłumaczę Ci - każdy trener, na sekcji czegokolwiek musi mieć pieniądze na opłacenie sali. To po pierwsze. Po drugie nikt nie będzie prowadził [...]
A jak zrobic zeby tego nie zlapac,majac w miare zdrowe kolana? Trenuje BJJ,jesli ktos nie wie to takie judo tylko ze w 99% walka w parterze. Jezdze na rowerze lajtowo,cwicze nogi na przyrzadach na silce,tez lajtowym ciezarem(glownie prostowanie nog w siadzie i na dwuglowy,zginanie lezac). Uzywam stabilizatorow itp. Prosze o rade. Edit.LOL to post [...]
[...] notabene jest trojboista) i stosuje diete juz dluzszy czas wyraza sie o niej w samych superlaywach(wzrost sily i masy,spadki tluszczu) ,bedzie startowal z cyklonem saa i zobaczym jak mu to pojdzie bo juz sama dieta jest powalony .Ja sadze ze minimum na takie rozeznaie to okolo 2 miesiecy ,aby sprawdzic jak na nas dzial ten rodzaj diety masowej
[...] i ty też musisz! są dosyć śmieszne i wiadomo do kogo kierowane).Aczkolwiek chciałem zwrócić uwage na pewną znaną zasade: ,że jest różnica pomiędzy krav magą a KRAV MAGĄ(coś jak KARATE i KARATE T******), osobiście miałem przyjemność ćwiczyć w tej "lepszej" i musze przyznać ,że nie rozczarowałem sie, oczywiście nie jest to sport tylko [...]
[...] koledzy go gnoją i nie mają szacunku do niego a ten powód upatruje we wzroście A może masz kuśkę za małą..- nie wiem czy wiesz, że to w ogóle nie zależy od wzrostu Ale no jak to mówią co do tego "liczy się jakość a nie ilość" hehe Najpierw dopakuj i zostań tym (wg siebie "napakowanym konusem"- ) i sprawdź jak cię kolesie [...]
[...] PASTYL B(PASTYL XXI wieku)- Dobrze je, rodzice wiedzą co zdrowe(niekoniecznie smaczne), łatwy dostęp do zdrowych produktów, spożywa dobre białko, zdrowe tłuszcze takie jak omega-3 i tran, nie spożywa słodyczy prawie wogóle, bo woli zjeść więcej zdrowego pokarmu. Trening PASTYLA B- PASTYL B wie, że jak bedzie dużo pływał, wisiał na drążku, [...]
10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC
